나만 개힘든가..?
배에 걸리는데 그정도까지만 가면 되나요?
이 기구가 없다면 대신할만한게 어떤게 있을까요??
Easy하다 😆
와이드로 15개씩 3세트 내로우로 15개씩 3세트 지그시 밀고 당기면서 버티며 수행
이딴게 110?
하체하고 마지막에 하니까 힘들아죽겠네🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
5kg 양쪽 1개 말고 그냥 10kg 1개 꽂아도 되나요?
원판 무게만 카운팅해요
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
I LOVE THIS ONE I GOO WEEEEE
여자들은 하체 무게 엄청 칠수있다는데 저는 운동 1년째에도 원판 10키로끼고 하는데,,, 뭐가 문제일까요ㅠ
How should I measure the weight? Is it total weight of plates added on both sides or just one side?
무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!
이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데
15kg 15회가 한 세트면 봉으로만 하면 될까요? 아님 원판을 양쪽 15씩 끼워야 할까요??
170 15 4
보통 원판 없을때 무게는 몇인가요?
Park Jae-hoon's leg press is stimulating. If you do 20 reps, after 4 sets, on the 5th rep, take 4-5 seconds to lower it, and after finishing, you absolutely can't get up or stand without pausing once.