팔펴는 거 생각하면 팔꿈치만 아플 수 있다하더라고요. 상완(어깨~팔꿈치)로 드는 느낌을 찾으심 좋을 듯요.
I was week today, last week I made 3x10 @7kg
🫡
Reading the comments makes me feel like I'm exercising together with you, haha.
It seems that lifting above 25 kilos is the hardest when lifting from the ground to above the knees and then from the knees to the shoulders. I almost blacked out while lifting from the knees to the shoulders.
할때 날개벼부분 근육이 아픕니다.자세가 이상해서 그런건가요?
팔 한쪽씩 번갈아가면서 해도되나요?
Fighting!
흉식호흡 하면서 가슴 빵빵히 라고 생각하니까 더 안정적이에요!
무게를 올리면 허리가 아픔.
Good good
팔꿈치 딱딱 소리나고 아파요 ㅠㅠ 어떻게 해결하지요?
Since comments appeared, I'm not exercising and just reading comments... ㅠㅠ
다른 부위에 비해 어깨가 약해서 참 고통스럽네오
군용 무료 체단실 개이덕
서서하는거랑 앉아서하는거랑 차이가 먼가요
🫡
스모에만 자극이 오는거 같은데 어떡하죠