Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown Community

The point is that the chest should not be separated from the pad during the entire process of contraction and relaxation. Depending on the method, the chest may slightly separate, but the moment the sternum separates, the purpose of this exercise is distorted.

👏👏

My forearm hurts so muchㅠㅠㅠㅠㅠ

↳ 팔로 당기는 느낌이 든다면 차라리 원암으로 하시는 것도 방법입니다. 반대손으로 무릎 패드 위 손잡이 강하게 당겨주시면서 몸과 패드 밀착시켜주시고 견갑부터 내려주면서 머신 궤적 그대로 팔꿈치 꽂아주시면 광배 느낌이 더 잘 오실거에요

The seated row at Wonam feels amazing right after doing it; it really breaks down the back.