Ejercicios de Pecho con Máquina para definir para mujeres para avanzados
26 Ejercicios de Pecho con Máquina para definir para mujeres para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Género
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
- 1
Máquina de Press de Banca Declinado4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 2
Press de Banca Con Máquina4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 3
Press de Pecho Hammer Strength4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 4
Press de Pecho Inclinado Hammer Strength4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 5
Press de Pecho Declinado Hammer Strength4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
Entrenamiento 2
- 1
Pec Fly Con Placas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 2
Press de Pecho Vertical4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 3
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 4
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 5
Máquina de Press de Banca4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
Entrenamiento 3
- 1Máquina Pec Deck Fly Torture4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
- 2
Press de Banca Hammer Inclinado4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 3Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Con Carga de Discos Hammer Strength a Una Mano4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
- 4
Press de Declive Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso - 5
Press de Inclinación Unilateral MTS Hammer Strength Con Un Brazo4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
Top 10
- 1
Dips Asistidos
Con la ayuda de una máquina, es un entrenamiento que es bastante más fácil apuntar a su cofre que los entrenamientos de caída normal.
PrincipianteDip/Chin Assist Machine - 2
Máquina de Press de Pecho
Si la press de banca usando barras o pesas es difícil para usted, haga este entrenamiento en su lugar. Intenta involver más de tu pecho, no tus brazos.
PrincipianteMáquina de Press de Pecho - 3
Máquina de Press de Pecho Inclinado
Es el mejor entrenamiento para crear una parte superior del pecho más grande. Concéntrese en el músculo objetivo y mantenga una forma correcta y estable.
PrincipianteIncline Bench Press Machine - 4
Pec Deck Fly
Es un entrenamiento de moscas que incluso los principiantes pueden prescindir de muchas dificultades. Puedes sentir una fuerte contracción y relajación. ¡Es más fácil si imagina que está sosteniendo un gran registro!
PrincipiantePec Deck Machine - 5
Máquina de Press de Banca Declinado
¡Es un entrenamiento que puede apuntar fuertemente a la parte inferior del cofre!
AvanzadoMáquina de Press de Banca Declinado - 6
Press de Banca Con Máquina
Si el press de banca usando barras y pesas era difícil, es un entrenamiento que puede ser fácilmente dirigido por máquinas. ¡Usa los músculos de tu pecho más que tus brazos!
AvanzadoPress de Banca con Discos - 7
Press de Pecho Hammer Strength
Si el press de banca usando barras y pesas era difícil, es un entrenamiento que puede ser fácilmente dirigido por máquinas. ¡Usa los músculos de tu pecho más que tus brazos!
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas - 8
Press de Pecho Inclinado Hammer Strength
Es el mejor entrenamiento para crear una parte superior del pecho firme. ¡Siente el objetivo y empuja en la posición correcta sin rebotar!
AvanzadoMáquina de Pecho Inclinado Con Discos - 9
Press de Pecho Declinado Hammer Strength
El press de pecho declinado con mancuernas trabaja tu pecho inferior, tríceps y hombros frontales. El banco declinado te permite trabajar tu pecho inferior mientras practicas un movimiento de presión estable.
AvanzadoMáquina de Pecho Declinado Con Discos - 10
Pec Fly Con Placas
La máquina de mariposa con carga de placas es una máquina de ejercicios para el pecho donde se añaden discos de peso. Trabaja todo tu pecho, especialmente la parte interna.
AvanzadoPec Fly Con Placas
Puestos 11–26
- 11
Press de Pecho Vertical
El press de pecho vertical es un ejercicio de pecho sentado donde empujas hacia arriba. Es excelente para fortalecer de manera segura tu pecho, tríceps y hombros frontales.
AvanzadoMáquina de Press de Pecho - 12
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
El Press Inclinado Iso-Lateral MTS de Hammer Strength se enfoca en tu parte superior del pecho. Los brazos independientes ayudan a corregir los desequilibrios musculares.
AvanzadoMáquina de Pecho Inclinado Con Discos - 13
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral
El Press Declinado Iso-Lateral MTS de Hammer Strength está diseñado para trabajar el pecho inferior. Cada brazo se mueve de forma independiente, ayudando a corregir los desequilibrios de fuerza.
AvanzadoMáquina de Pecho Declinado Con Discos - 14
Máquina de Press de Banca
La máquina de press de banca te ayuda a fortalecer tu pecho, tríceps y hombros en una posición estable. Ideal para principiantes que desean practicar de forma segura el movimiento de press de banca.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 15
Máquina Pec Deck Fly Torture
Las aperturas en pec deck trabajan tu pecho interno y ayudan a definir la línea central.
AvanzadoPec Fly Con Placas - 16
Press de Banca Hammer Inclinado
El press de banca inclinado con martillo fortalece la parte superior del pecho, tríceps y hombros frontales. Ayuda a desarrollar grosor en la parte superior del cuerpo.
AvanzadoMáquina de Pecho Inclinado Con Discos - 17
Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Con Carga de Discos Hammer Strength a Una Mano
Este press de banca con un brazo se enfoca en la parte media de tu pecho. Fortalece tus pectorales y ayuda a equilibrar tu fuerza.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 18
Press de Declive Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano
El press declinado con un brazo se enfoca en tu pecho inferior, un lado a la vez. La máquina estable te ayuda a desarrollar las líneas del pecho inferior y equilibrar ambos lados.
AvanzadoMáquina de Pecho Declinado Con Discos - 19
Press de Inclinación Unilateral MTS Hammer Strength Con Un Brazo
El press inclinado con un brazo apunta a tu parte superior del pecho y los hombros frontales. Hacerlo un brazo a la vez ayuda a equilibrar tu fuerza y movimiento.
AvanzadoMáquina de Pecho Inclinado Con Discos - 20
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength
Este ejercicio se dirige al pecho exterior y completo utilizando un agarre amplio. Los brazos se mueven de manera independiente, lo que ayuda a equilibrar la fuerza entre los lados izquierdo y derecho.
AvanzadoMáquina de Pecho Ancha Con Placas - 21
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength Con Un Brazo
Este es un press amplio que trabaja tu pecho un brazo a la vez. Ideal para corregir desequilibrios y desarrollar un pecho más ancho.
AvanzadoMáquina de Pecho Ancha Con Placas - 22
Press de Pecho Declinado Iso-Lateral Hammer Strength Con Discos
Este ejercicio con carga de placa se dirige a tu pecho inferior. Mover cada brazo de forma independiente ayuda a desarrollar fuerza y equilibrio.
AvanzadoMáquina de Pecho Declinado Con Discos - 23
Press de Pecho Declinado Iso-Lateral Hammer Strength Con Un Brazo
El press de pecho declinado con un solo brazo se enfoca en la parte inferior del pecho con cada brazo. Hacerlo de un lado a la vez ayuda a corregir desequilibrios.
AvanzadoMáquina de Pecho Declinado Con Discos - 24
Press de Pecho Horizontal Iso-Lateral Hammer Strength Con Discos
El Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Cargado con Placas de Hammer Strength se enfoca en tu pecho medio. El diseño cargado con placas te permite trabajar cada lado de manera independiente, ayudándote a desarrollar un mejor equilibrio.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 25
Press de Pecho Iso-Lateral MTS Hammer Strength
El Press de Pecho Iso-Lateral MTS de Hammer Strength es excelente para desarrollar el grosor general del pecho. Cada brazo se mueve de manera independiente, ayudándote a desarrollar una fuerza equilibrada en la parte superior del cuerpo.
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas - 26
Press de Pecho Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano
El press de pecho a un brazo fortalece tu pecho y tríceps de un lado a la vez. Ayuda a corregir desequilibrios y a desarrollar tu lado más débil.
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas
