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What is this? It's so hard...

벤프 하듯이 90도로 팔을 내린 후 그대로 바벨을 잡는다 (너비 측정) 손목은 천장에 쨉을 날리듯이 둔근을 사용하여 벤치에 힘을 주고 대퇴사두근을 이용해 바닥을 밀고 아치형(가슴을 핀다는 느낌)으로 만들기 위는 다 위지한채 바벨을 반으로 구부린다는 느낌으로 광배근을 조아주기 젖꼭지쪽으로 바벨을 내리기 내려올때 등근육과 함께 쓰면서 내리기 올리기 전 살짝 버티고, 대퇴사두를 사용하여 처음 위치로 호흡도 중요

↳ 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

I almost said my bank account password that no one asked for.

↳ 1818?

Hi

This gym is full of loud people and show-offs, it's a mess. Let's exercise with good manners.

↳ 꽝꽝이들 다 뚝빼기 깨야함

Is this correct that it stimulates the knee extensor muscles?

↳ 아뇨,, 아마 상체를 너무 숙이거나 무게중심이 앞으로 쏠렸나봐요 무게를 낮추고 발바닥 전체를 땅에 박아넣었다고 생각하고 해보세요

Starting from 42.5, I've finally made it to 5💦 I've consistently done about 3 to 4 sets, but I really feel the impact of a 1 to 2-kilogram weight change in this exercise.

Try 1 minute

Does my posture collapse only when I do this?

↳ i am feeling you am I doing something wrong haha

Low weight, high repetition

↳ 이거 혹시 케이블 하나당 무게일까요?

How many do you usually do in one set...? I do 20 each time...

↳ 15개씩 67.5>>82.5>>97.5 이렇게 3세트합니다~

Let's go, Matdori!

I have no idea how to do it.

Why do I feel it more in my arms

↳ because it hits biceps as well

My elbows hurt when I do this exercise

Love it

Manage 260Kg, 4 sets with 12 rep

↳ 💪🏋️‍♂️🔥💣

Can I do this while it's on my lap?

↳ 무릎에 두고 해두 되긴합니당

If you have back pain, try doing core exercises first. When you engage your core and maintain your posture, it relieves pressure on your back.

Changing the angle of the upper body varies the stimulation.

↳ 동의합니다!