Alright!
무게 내리고 팔에 힘들어가는걸 느껴보세요
Triceps!!!!!!!! It's bursting!!!!!!!!!
wooooooow *high pitched voice*
남녀평등!
다시 맛있게먹늠
트라이셉 익스텐션 트익은 스트레이트바 일자바로 하는 거고 이건 로프로 하는 겁니다 둘다 위에서 아래로 누르는건 같은데 팔꿈치를 어떻게 벌리고 자세를 어떻게 잡냐에 따라 삼두의 내측두와 외축두를 공략 하는 거예요 아래에서 위로 미는건 앞에 오버헤드가 붙습니다
yes when you pull the rope apart
팔꿈치 통증은 어깨가 걸린 상태로 전완으로 밀어서 그렇습니다 케이블 손잡이 앞에서 몸을 한발만 뒤로 빼주고 가슴을 흉추회전해서 잡아 주고 힙힌지 하면서 엉덩이 뒤로 조금 빼주면 명치 아래로 누르는 자세가 나와여! 이 상태에서 케이블 머신 줄에 얼굴이 붙는 자세가 나올 겁니다 줄 양 옆으로 얼굴 빼고 해주세요
오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션