Ejercicios de Cuádriceps con Peso corporal para definir para avanzados

26 Ejercicios de Cuádriceps con Peso corporal para definir para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Pistol Squat4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Salto al Cajón4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Salto Con Zancada4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Sentadilla En Bosu4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Zancada Con Rodillas Altas En Bosu4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Pistol Squat Con Caja4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Sissy Squat4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Sled Pull4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Curl de Pierna Con Step Box4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Sentadilla Con Peso En Bosu4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Sentadilla4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Sentadilla Ancha4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Zancada Lateral4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Toque al Suelo Con Sentadilla Sumo4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Zancada4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–26

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