Ejercicios de Hombro con Peso corporal para definir para hombres para avanzados

24 Ejercicios de Hombro con Peso corporal para definir para hombres para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Flexión Hindú4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Elevación Lateral En Plancha4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Flexión Con Caminata Con Brazos4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Pike Push Up4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Elevación Con Reverso4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Estiramiento de Hombros de Pie Con Brazos Arriba4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Invertido En Suelo4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Around The World4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Flexión De Pino4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Sled Pull4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Elevación Frontal Con Giro Con Disco4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Disco4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Elevación Lateral Sin Pesas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Círculo Con Brazos4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Elbow Touch and Press Up4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–24

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