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↳ 한손을 프론트레이즈 하듯 앞으로 들고 천천히 사이드쪽으로 이동하면서 다른손으로 측면 삼각근 만져보세요 어느순간 측면에 제일 많이 힘이가는 위치가 있을겁니다 그 위치에서 파닥파닥~~
↳ 팔꿈치 외회전 걸듯이 고정 하면 살짝 굽혀져요 그 상태로 하시고 수축 지점 에서만 팔꿈치피 면서 가슴 짜주면 자극 잘 오실거에요 팔 쫙 피고 하면 어깨만 아플실거에요..
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↳ 등으로 부닥닥닥 닥닥닥닥
Feel the BURN !!!!
This right here is LL COOL J Workout, this is how he gets his nice abs By doing that 🏋️♂️🔥
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The video shows it as if the thigh muscles are being used... Is that not the case??
Superset these 4x10 with hill touches 4x20
The throat exercise is really good; it seems like you could become a singer.
It's the hardest to stand in that position...
It seems like the teachers are also feeling some stimulation in the back of their shoulders, is that correct...?
↳ 한손을 프론트레이즈 하듯 앞으로 들고 천천히 사이드쪽으로 이동하면서 다른손으로 측면 삼각근 만져보세요 어느순간 측면에 제일 많이 힘이가는 위치가 있을겁니다 그 위치에서 파닥파닥~~
I really like Panata Letfall Down, it's so stimulating.
It's very difficult.
I feel like I need to reflect because I've gained so much weight that I can feel the fat on my sides folding.
It said not to spread your elbows, but isn't this AI also spreading its elbows? Or not?
Why is it that only the erect muscles are dying?
My arm keeps bendingㅠ Do I have to keep it straight no matter what?
↳ 팔꿈치 외회전 걸듯이 고정 하면 살짝 굽혀져요 그 상태로 하시고 수축 지점 에서만 팔꿈치피 면서 가슴 짜주면 자극 잘 오실거에요 팔 쫙 피고 하면 어깨만 아플실거에요..
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The feeling of becoming a scarf lizard.
Do I only make fart sounds from my back?
↳ 등으로 부닥닥닥 닥닥닥닥
There is a pause button, but if it's something I don't know, please let me know.
Ouch. My shoulder is burning. 🔥🔥