女性向け筋力を上げるマシン×胸種目

女性向け筋力を上げるマシン×胸種目を26種目。目的に合わせたワークアウトと、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

1〜10位

• 1

  アシストディップス

  マシンの助けを借りて、通常のディップトレーニングよりも胸をターゲットにするのがかなり簡単なワークアウトです。

  初級アシストマシン
• 2

  インクラインチェストプレスマシン

  より大きな上部の胸を作成するのに最適なトレーニングです。ターゲットの筋肉に焦点を合わせ、正しく安定した形を保ちます。

  初級インクラインチェストプレスマシン
• 3

  チェストプレスマシン

  バーベルやダンベルを使用してベンチプレスが難しい場合は、代わりにこのトレーニングを行います。腕ではなく、胸をもっと召してみてください。

  初級チェストプレスマシン
• 4

  ペックデックフライ

  それは、初心者でさえあまり困難なくできるハエのトレーニングです。強い収縮とリラクゼーションを感じることができます。あなたが巨大なログを持っていると想像するのは簡単です！

  初級フライマシン
• 5

  ディクラインベンチプレスマシン

  それは下部の胸を強くターゲットにできるトレーニングです！

  上級ディクラインベンチプレスマシン
• 6

  ハンマーストレングスインクラインチェストプレス

  しっかりした胸を作るのに最適なトレーニングです。ターゲットを感じ、リバウンドせずに正しい位置に押し込みます！

  上級プレートローディングインクラインチェストマシン
• 7

  ハンマーストレングスチェストプレス

  バーベルとダンベルを使用したベンチプレスが困難だった場合、それは機械で簡単にターゲットにできるトレーニングです。腕よりも胸の筋肉を使用してください！

  上級プレートローディングチェストマシン
• 8

  ハンマーベンチプレス

  バーベルとダンベルを使用したベンチプレスが困難だった場合、それは機械で簡単にターゲットにできるトレーニングです。腕よりも胸の筋肉を使用してください！

  上級プレートロードベンチプレスマシン
• 9

  ハンマーストレングス デクラインチェストプレス

  ハンマーデクラインチェストプレスは、下胸部、三頭筋、前肩をターゲットにしています。デクラインベンチを使用することで、安定したプレス動作を練習しながら下胸部を鍛えることができます。

  上級プレートローディング・ディクラインチェストマシン
• 10

  バーティカルチェストプレス

  バーチカルチェストプレスは、座った状態で上に押し上げる胸のエクササイズです。胸、三頭筋、前肩を安全に強化するのに最適です。

  上級チェストプレスマシン

11〜26位

• 11

  プレートローディング・ペックフライ

  プレートロードフライマシンは、ウェイトプレートを追加するチェストフライマシンです。これは、特に内側の部分を中心に、胸全体を鍛えます。

  上級プレートローディングペックフライマシン
• 12

  インクラインハンマーベンチプレス

  インクラインハンマーベンチプレスは、上部胸筋、三頭筋、前肩を同時に強化する運動です。上半身の厚みを増すのに役立ちます。

  上級プレートローディングインクラインチェストマシン
• 13

  トーチャー・ペックデックフライマシン

  ペックデックフライは内胸を鍛え、センターラインを定義するのに役立ちます。

  上級プレートローディングペックフライマシン
• 14

  ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレス

  ワンアームデクラインプレスは、片側ずつ下部胸筋をターゲットにします。安定したマシンは、下部胸筋のラインを構築し、両側のバランスを整えるのに役立ちます。

  上級プレートローディング・ディクラインチェストマシン
• 15

  ハンマーストレングス MTS チェストプレス

  ハンマーストレングス MTS アイソラテラルチェストプレスは、全体的な胸の厚みを構築するのに最適です。各腕は独立して動き、バランスの取れた上半身の筋力を発展させるのに役立ちます。

  上級プレートローディングチェストマシン
• 16

  ハンマーストレングス デクラインチェストプレス

  このプレート負荷のエクササイズは、下部胸筋をターゲットにしています。各腕を独立して動かすことで、筋力とバランスを向上させることができます。

  上級プレートローディング・ディクラインチェストマシン
• 17

  ハンマーストレングス ワイドチェストプレス

  このエクササイズは、広いグリップを使用して外側と全体の胸をターゲットにしています。腕は独立して動くため、左側と右側の間で力のバランスを保つのに役立ちます。

  上級プレートローディングワイドチェストマシン
• 18

  ハンマーストレングスMTSインクラインプレス

  ハンマーストレングス MTS アイソラテラル インクラインプレスは、上部胸筋をターゲットにしています。独立したアームは筋肉の不均衡を修正するのに役立ちます。

  上級プレートローディングインクラインチェストマシン
• 19

  ハンマーストレングスMTSディクラインプレス

  ハンマーストレングス MTS アイソラテラル デクラインプレスは、下部胸筋をターゲットにしています。各腕は独立して動き、筋力の不均衡を修正するのに役立ちます。

  上級プレートローディング・ディクラインチェストマシン
• 20

  ハンマーストレングスMTSワンアームインクラインプレス

  ワンアームインクラインプレスは、上部胸筋と前肩をターゲットにしています。片腕ずつ行うことで、力と動きのバランスを整えるのに役立ちます。

  上級プレートローディングインクラインチェストマシン
• 21

  ハンマーストレングスMTSワンアームチェストプレス

  片腕チェストプレスは、片側ずつ胸と三頭筋を強化します。これにより、不均衡を修正し、弱い側を強化するのに役立ちます。

  上級プレートローディングチェストマシン
• 22

  ハンマーストレングスベンチプレス

  ハンマーストレングスのプレートロードアイソラテラル水平ベンチプレスは、ミッドチェストをターゲットにしています。プレートロードデザインにより、各側を独立してトレーニングでき、より良いバランスを構築するのに役立ちます。

  上級プレートロードベンチプレスマシン
• 23

  ハンマーストレングス片腕ディクラインチェストプレス

  片腕のデクラインチェストプレスは、各腕で下部胸筋をターゲットにします。片側ずつ行うことで、不均衡を修正するのに役立ちます。

  上級プレートローディング・ディクラインチェストマシン
• 24

  ハンマーストレングス片腕ベンチプレス

  この片手ベンチプレスは胸の中央をターゲットにしています。胸筋を強化し、力のバランスを整えるのに役立ちます。

  上級プレートロードベンチプレスマシン
• 25

  ベンチプレスマシン

  ベンチプレスマシンは、安定した姿勢で胸、三頭筋、肩を強化するのに役立ちます。初心者が安全にベンチプレスの動作を練習するのに最適です。

  上級プレートロードベンチプレスマシン
• 26

  ワンアームハンマーストレングスワイドチェストプレス

  これは片腕ずつ胸を鍛えるワイドプレスです。アンバランスを修正し、広い胸を作るのに最適です。

  上級プレートローディングワイドチェストマシン