Brust mit Maschine-Übungen zum Definieren für Frauen für Anfänger
26 Brust mit Maschine-Übungen zum Definieren für Frauen für Anfänger mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
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Fertige Workouts
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Level
Ziel
Top 10
- 1
Brustpresse-Maschine
Wenn das Bankdrücken mit Langhanteln oder Hanteln für dich schwierig ist, mach stattdessen dieses Training. Versuche, mehr von deiner Brust aus, nicht von deinen Armen, zu drücken.
AnfängerBrustpresse-Maschine - 2
Pec-Deck-Fly
Es ist ein Fliegentraining, das selbst Anfänger ohne große Schwierigkeiten verzichten können. Sie können starke Kontraktion und Entspannung spüren. Es ist einfacher, wenn Sie sich vorstellen, ein riesiges Protokoll zu halten!
AnfängerPec Deck Machine - 3
Schrägbank-Brustpressenmaschine
Es ist das beste Training, um eine größere obere Brust zu schaffen. Konzentrieren Sie sich auf den Zielmuskel und behalten Sie eine korrekte und stetige Form.
AnfängerIncline Bench Press Machine - 4
Unterstützte Dips
Mit Hilfe einer Maschine ist es ein Workout, das ziemlich einfacher ist, auf Ihre Brust abzurunden als normale Dips -Workouts.
AnfängerDip/Chin Assist Machine - 5
Decline-Bankdrücken-Maschine
Es ist ein Training, das stark auf die untere Brust abzielen kann!
FortgeschrittenDecline-Bankdrücken-Maschine - 6
Hammer Strength Brustpresse
Wenn der Bankdrücken mit Langhanteln und Hanteln schwierig war, ist es ein Training, das leicht von Maschinen angegriffen werden kann. Verwenden Sie Ihre Brustmuskeln mehr als Ihre Arme!
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine - 7
Hammer Strength Schrägbank-Brustpresse
Es ist das beste Training, um eine feste obere Brust zu schaffen. Fühlen Sie das Ziel und drücken Sie die richtige Position, ohne sich zu erholen!
FortgeschrittenPlate-Loaded Incline Chest Machine - 8
Hammer-Bankdrücken
Wenn der Bankdrücken mit Langhanteln und Hanteln schwierig war, ist es ein Training, das leicht von Maschinen angegriffen werden kann. Verwenden Sie Ihre Brustmuskeln mehr als Ihre Arme!
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 9
Hammer Strength Decline Chest Press
Die Hammer-Decline-Brustpresse zielt auf deine untere Brust, Trizeps und vordere Schultern ab. Die geneigte Bank ermöglicht es dir, deine untere Brust zu trainieren, während du eine stabile Druckbewegung übst.
FortgeschrittenPlate-Loaded Decline Chest Machine - 10
Plate Loaded Pec Fly
Die plattengestützte Fly-Maschine ist eine Brust-Fly-Maschine, bei der Sie Gewichtsscheiben hinzufügen. Sie trainiert Ihre gesamte Brust, insbesondere den inneren Teil.
FortgeschrittenPlate-Loaded Pec Fly Maschine
Platz 11–26
- 11
Vertikale Brustpresse
Die vertikale Brustpresse ist eine sitzende Brustübung, bei der Sie nach oben drücken. Sie ist hervorragend geeignet, um Ihre Brust, Trizeps und vorderen Schultern sicher zu stärken.
FortgeschrittenBrustpresse-Maschine - 12
Bankdrückmaschine
Die Bankdrückmaschine hilft Ihnen, Ihre Brust, Trizeps und Schultern in einer stabilen Position zu stärken. Ideal für Anfänger, um die Bankdrückbewegung sicher zu üben.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 13
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Horizontale Bankdrücken Mit Tellerbeladung
Diese einarmige Bankdrücken-Übung zielt auf die Mitte deiner Brust ab. Sie stärkt deine Brustmuskeln und hilft, deine Kraft auszubalancieren.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 14
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Plate-Loaded Decline Brustpresse
Die einarmige abwärts geneigte Brustpresse zielt mit jedem Arm auf deine untere Brust ab. Es einseitig auszuführen hilft, Ungleichgewichte zu beheben.
FortgeschrittenPlate-Loaded Decline Chest Machine - 15
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Plate-Loaded Wide Chest
Dies ist eine breite Presse, die deine Brust einarmig trainiert. Ideal, um Ungleichgewichte zu beheben und eine breitere Brust aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Wide Chest Machine - 16
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Brustpresse
Der einarmige Brustdrücker stärkt deine Brust und Trizeps jeweils einseitig. Er hilft, Ungleichgewichte zu beheben und deine schwächere Seite aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine - 17
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Decline Press
Die einarmige Abwärtsdrückmaschine zielt auf deine untere Brust, jeweils einseitig. Die stabile Maschine hilft dir, die Linien der unteren Brust aufzubauen und beide Seiten ins Gleichgewicht zu bringen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Decline Chest Machine - 18
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Schrägbankpresse
Die einarmige Schrägbankdrücken zielt auf deine obere Brust und vordere Schultern ab. Es mit einem Arm gleichzeitig zu machen hilft, deine Kraft und Bewegung auszugleichen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Incline Chest Machine - 19
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Die Hammer Strength MTS Iso-Lateral Brustpresse ist hervorragend geeignet, um die Gesamtdicke der Brust zu erhöhen. Jeder Arm bewegt sich unabhängig, was Ihnen hilft, eine ausgewogene Oberkörperkraft zu entwickeln.
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine - 20
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Die Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press zielt auf deine untere Brust ab. Jeder Arm bewegt sich unabhängig, was hilft, Kraftungleichgewichte zu beheben.
FortgeschrittenPlate-Loaded Decline Chest Machine - 21
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Die Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press zielt auf deine obere Brust ab. Die unabhängigen Arme helfen, Muskelungleichgewichte zu beheben.
FortgeschrittenPlate-Loaded Incline Chest Machine - 22
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Diese plattengestützte Übung zielt auf deine untere Brust ab. Das unabhängige Bewegen jedes Arms hilft, Kraft und Gleichgewicht aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Decline Chest Machine - 23
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontale Bankdrücken
Die Hammer Strength Plattenbelastete Iso-Laterale Horizontale Bankdrücken zielt auf deine Mitte der Brust ab. Das plattengestützte Design ermöglicht es dir, jede Seite unabhängig zu trainieren, was dir hilft, ein besseres Gleichgewicht aufzubauen.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 24
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Diese Übung zielt auf die äußeren und gesamten Brustmuskeln ab und verwendet einen breiten Griff. Die Arme bewegen sich unabhängig, was hilft, die Kraft zwischen der linken und der rechten Seite auszugleichen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Wide Chest Machine - 25
Schrägbank-Hammerbankdrücken
Die Incline Hammer Bankdrücken stärkt Ihre obere Brust, Ihre Trizeps und Ihre vorderen Schultern. Sie hilft, die Dicke des Oberkörpers aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Incline Chest Machine - 26
Torture Pec Deck Fly Maschine
Pec Deck Flyes train deine innere Brust und helfen, die Mittellinie zu definieren.
FortgeschrittenPlate-Loaded Pec Fly Maschine
