암 컬 머신 커뮤니티

20키로 15개 4세트하라길래 첫세트 하고 황급히 한세트 삭제함

이거 한 팔 기준이면 횟수도 한 팔 당 1회인가요? 아니면 횟수는 두 팔 모두 한 번씩 했을 때가 1회인가요?

이두 자극은 덤벨보다 훨씬 잘옴. 타는듯한 느낌임.

꿈쩍도않함

15키로가 적당하다면서…5키로도 겨우했어 ㅠㅠ

이 기계가 덤벨보다 왜 이렇게 더 어려운 거죠?!

↳ it’s more isolating. All the effort is concentrated on the biceps heads

한쪽씩 25kg 하라는게 말이됨?

한쪽씩 하는건데 카운팅이 너무 빠름.. 한쪽팔은 무호홉 ㅠ ㅠ

호흡법. 근육이 수축할때 내쉬는거 아닌가요?

왠 15kg?! 하면서 너무 작다고 생각했는데, ai너 이자식 똑똑하구나. 🥵빡세다..ㅋㅋ;;

오늘 이중으로 운동 중. 팔에 힘이 들어가는 게 좋다.

얕보면 솟되는 운동... 괜히 가오부리지 말자

냐가 al를 얕봤네

와 이거 얕봤다가

↳ 살아계신가요?

1키로는 뭐 팔 휘적휘적 하라는건가

🫡

근데 이거 한 팔 기준 맞죠?

↳ 한팔기쥰 맞아요