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밴드 위치 보통 3가지 • 무릎 위 → 초보 • 발목 → 중급 • 발등 → 고급 효과는 발목이 제일 강함. 라고 챗gpt가 그러네여

엉댕이 똥참을때 고통인디

밴드를 발목에 감으라고 되어있는데 시범조교새키는 허벅지에 걸고 있는데?

💪

너무 간단한데도 나를 흔들리게 해.

한 세트로 간주되는 것은 무엇인가요? 5단계 후에 5단계. 아니면 10단계가 한 세트인가요?

↳ Either do equal steps to both sides, or just count each step as 1. Begin at ur own pace. Tweak the program so it’s whatever’s easier for you. Not easIEST, lol just easIER..💪🏽💯