크로스 바디 해머 컬 커뮤니티

번갈아가는가보다 한쪽씩 하는게 더 좋아용

↳ 번갈아하다 전완근 털려서 한쪽씩 해봤는데 좋네여 💪

해머컬이랑 슈퍼세트로 조지니까 개맛도리넹

이거 맛있음

이거개좋음

걍 한쪽에 하나로 20개 하련다..

나는 각 팔을 따로 하는 것보다 번갈아 가며 총 반복 횟수를 한다. 괜찮은가?

↳ It's your workout journal. You do what you want

컬의 정점에서 2초 동안 멈추면 더 많은 근육 긴장이 생깁니다. 이는 긴장 시간에 더 많은 하중이 걸리면서 근육 성장을 더 잘 활성화합니다. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

↳ *crickey not cricket damn autocorrect

두꺼운 팔을 만들기 위한 훌륭한 운동!🔥