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걍 한쪽에 하나로 20개 하련다..
나는 각 팔을 따로 하는 것보다 번갈아 가며 총 반복 횟수를 한다. 괜찮은가?
컬의 정점에서 2초 동안 멈추면 더 많은 근육 긴장이 생깁니다. 이는 긴장 시간에 더 많은 하중이 걸리면서 근육 성장을 더 잘 활성화합니다. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
두꺼운 팔을 만들기 위한 훌륭한 운동!🔥
