덤벨 파머스 워크 커뮤니티

나는 65파운드로 2세트 48단계를 하는 것을 시도했는데, 처음에는 좋았어 - 하지만 손목이 아프다.

총 걷는 거리는 한 방향으로 37피트였습니다. 그래서 그것을 8배하고 각 손에 45파운드를 더했습니다.

레프가 1단계인가요?

그래서 이 "Reps"에는 무엇을 적어야 할까요? 기본값이 14로 설정되어 있습니다. 그게 무엇을 의미하죠? 걸은 시간? 걸음 수? 저는 체육관에서 60초 동안 돌아다닙니다.

이건 횟수가 아니라 시간으로 했어야되는건데 제작자들이 잘 모르고 아무렇게나 했네

↳ ㄹㅇ 생각없이 관리하네

1분 오버헤드 홀드…

45초 유지 대신 걷기.

한손으로 들고 가는 파머스 캐리 말하는거 맞죠?

↳ you carry the load per hand and walk. It should be counted as steps or seconds

아무도 없어?

↳ 🥵