덤벨 슈러그 커뮤니티

알퐈가 되기위해 슈러그💪

거북목 처럼 목을 앞으로 뺀 다음에 날개뼈를 모아준다는 느낌주면 좋음

가자!!!!!!!💪🔥🔥🔥🔥🔥💣

🦍

승모가 위로 튀어나오면 운동 잘못 한건가요

계속해요, 여러분!! 좋은 일 하고 있어요.

이것들을 경사 벤치에서 프로나이트(손바닥이 아래로 향하게)로 하세요.

목에도 힘 들어가는데 맞는 건지 ㅠ

↳ 고개 숙이고 ㄱㄱ

자세히 안보면 그냥 가만히 있는거 같음

이것을 시작할 때 더 낮은 중량부터 시작해야 할까요?

↳ depends on you. If u have good form with higher weights then keep using those

등 마무리로 해도 괜찮나요??

↳ 안될게 뭐있음까

모든 케이블 작업 후 그립이 약해졌다.

↳ Use straps to help hold the weight

45덤벨은 있지도 않아

가오리 연이 되보자!!🏋️‍♂️

등 상부키우려면 슈러그 필수랍니다:)

왜.. 활배가 자극 되는거 같지 ㅡ.ㅡ

30도 정도 벌려야 승모근 잘먹음

↳ 꿀팁임다👏

23. 07. 23) 20