덤벨 사이드 런지 커뮤니티

유튜브 보니까 저렇게 영상처럼 양옆으로 뛰댕기지 말고, 버티는 다리를 중심축으로 반대편 다리를 뻗어서 하는 운동임. 그니까 외발 스쿼트같은 느낌인데 나머지 한 발을 사이드로 뻗어주는 것 같았음.

↳ 마자용

움직이지 않고 사이드 런지 가능한데~?