덤벨 스벤드 프레스 커뮤니티

벤치에 누워서 하시면 더 가슴쪽 자극와요

이건 손이 너무 아픈데 별로 추천하진 않습니다... 차라리 타이슨 푸쉬업이 더 효과적인듯