덤벨 업라이트 로우 커뮤니티

하....

이건 또 무슨 고문이여

사실 이것은 측면 올리기의 훨씬 더 쉬운 버전일 뿐입니다.

어깨가 아프네요 ㅠㅠ

이지바로 하는데 왜 덤벨만 있어요 ㅠ 이지바도 업뎃 해달라

바벨보다 이게 더 쉬운거같아요

저처럼 가동범위 좁은분들은 상체를 조금 숙여서 하세요 안전운동!

↳ 숙이면 후면어깨로 자극 빠지는뎁쇼

사레레 전에 고중량으로 패놓으면 사레레 할 때 조금만 해도 실패지점