이지바 프론트 레이즈 커뮤니티

다 모르겠고 난 뒤지게 힘든데 ai니는 편해보인다?

와, 웃기네! 나는 이거 보기 전까지 내가 좋은 몸 상태라고 생각했어 😂

↳ I’m sure you are in good shape!

아니 무슨 프론트 이지바를 10kg씩 끼고하라하냐ㅡㅡ👊👊💣

이 앱이 내가 프론트 레이즈를 45파운드로 할 수 있다고 생각했어… 아직 나는 그녀-헐크가 아니야, 진정해.

↳ 😭🙏🏻 Fr

토할거 같다. 근데 운동하다가는 한번도 안해봣다 period

바를 못들겠슈 이지바가 아니라 하드바다

허리 뒤지게 아픈데 어케요

15 키로면 이지바 무게 빼고 7.5씩인가요…? 넘 무거운데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾‍♂️💪🏾

이거 첨인데 30을 어케함..? 15도 힘들구만

아이고 허리야!🥵

누구든지 이게 당신의 광배근을 활성화한다고 느끼나요?

그 비디오 알지? 내 엉덩이 살이 떨리고 있는 거? 바로 그 기분으로 이걸 하고 있어.

어퍼컷 자세로 하면 전면어깨를 더 쓴답니다

이거 꼬불꼬불한 부분중 어딜 잡는거죠

↳ 이지바 정면으로 들어올렸을 때 손바닥이 양손을 대각선으로 바라보는 각도가 되게 잡아요

옆에 ㅅㅋ야 ㄴ왜캐 컹컹대 스컹크냐

무릎 약간 구부리고 상체는 살짝 앞으로 팔꿈치 옆을 보게 바는 어깨보다 약간 좁게

↳ 너무감사합니다

💪

반동없이 드는 비법 좀 알려줘...

봉이 10kg인데.. 12할라면 어케해야할까요?

↳ 그냥 10키로 하세요^^