글루트 킥 백 커뮤니티

팔꿈치를 대고 가슴을 피고 허리 꺾기지 않게 중립 골반 중립 유지

손목이 왜 아프지..

자극이 왤케 없지? 싶은데 몸 들어올리는 순간 🥵

어깨가 아파요 왜죠

손목이 너무 아픈데

원래 손목이 아픈가요 ㅠㅠ 무게 중심도 계속 쏠리는 느낌인데 •• 🥲

기계 18kg

왜 아무 자극도 없나요...ㅠㅠㅠ

좌우로 나와야지.. 그래야 1세트인데

엉덩이에 자극이 안들어가는데 어떻게 해야하나오 ㅠㅠ

↳ 발목에 밴드 걸고 해보세요

이것은 괜찮았어요.

이게 맨몸 운동중 젤 쉬운듯!!!

무릎 부상이 있어서 한쪽 다리만 할 수 있어요!!!!! 😢 😂

↳ I have the same issue. Personal Trainer at LA Fitness told me to use a foam piece (typically used for core support) or a yoga mat to ease the pain. Definitely helped.

양다리 다해야 1세트인가요?

↳ 넹