힙 어브덕션 커뮤니티

어떻게 머신어브덕션보다 힘드냐

아 빵댕이 불탄더

왜 이게 웨이트 트레이닝보다 더 힘든가요 🥵

이거 하려면 옆으로 일직선으로 누워야되는데 자꾸 몸이 약먹은 파리처럼 뒤집힘 망할

↳ 그럴 땐 아래쪽 다리를 약간 접고 하면 중심이 잘 잡혀요! 그래도 안되면 90도까지 접고 한 뒤에 조금씩 피면서 하면 됩니다아!!

뭐야이거;

살려두

다리 올릴 때 고관절이 아프다 ㅠ

생각보다 훨씬 더 아파요.

왜 이렇게 힘든 거지, 그냥 내 다리인데 😂

왜 다리 올리면서 종아리가 아픈걸까요...

알겠어요, 이 운동을 심각하게 과소평가했어요😭

↳ me too 🙃

예수님은 여러분 모두를 사랑하십니다❤️

↳ 🙏🏿🙌

👊

🔥

🥵

꼬리야 오늘도 힘낼게

한쪽다리할때 허리에서 뚝뚝 소리나면 어떻게 할까요

↳ 수건접어서 허리 밑에 끼우고 해보세요

자꾸 뒤로 넘어가요 ㅜㅜ 뭐가 문제일까요?

다리올라가다가 고관절 찝히면서 쥐날것같넹

이정인 존잘