힙 쓰러스트 커뮤니티

앙 가버렷

왼쪽 햄스트링만 아파요 왜이럴까요?

원래 일자허리인 사람은 굳이 아치형 안 만들어도 되죠? 아치할라니까 허리 아래쪽에 자극오는데 근육 자극인지 통증인지 모르겟슴

내 엉덩이가 불타고 있어요.

안 보이는 곳에서 최대한 빨리 ;;

민망,쓰

폼롤러 다리 사이에 끼우고 하면 내전근도 불타요💪

호흡은 어떻게 하면 되나요? 올라갈때 들숨인가요? 날숨인가요?

↳ 올라갈때날숨입니다

🐛

20초 휴식 개열받네

이걸 하면서 판단받는 기분이었어 😂😩

↳ add some weights to it, everyone stops judging once u pass 5 plates w this exercise

엉덩쓰 시원하고 넘 좋아요

넘 야하당🥵

↳ 헬스장 변태

내려올때 제대로하면 허벅지 자극씨게오네요

이거 정말 뭔가 하는 건가요?

영상에는 허벅지 근육도 쓰는 것 처럼 돼있는데... 아니에요??

엉덩이에 쥐나네요

이거 원래 허리아파요?

↳ 엉덩이를 들어올린다는 너낌으루

이건 식은죽먹기지💪

↳ 식은 죽은 먹기 힘든 거였구나

무릎에 밴드 걸고 발은 모으고 무릎 벌리고 저항 견디면서 하면 어브덕션 느낌도 나고 좋아요