JM 프레스 커뮤니티

자세만 잘 잡으면 이거 하고 푸쉬다운 하나로 삼두 끝내기 가능

팔꿈치 건이 걱정되는데 괜찮은거져?

1. 바벨위치 - 어깨선상 2. 손위치 - 어깨넓이 3. 팔꿈치각도 - 45도 4. 내려갈때 팔꿈치가 몸통보다 항상 위에 있도록

냥냥펀치~~~👊👊👊

다른 삼두운동은 여자한테 툭툭 맞는 거 같은데 이건 밀어올릴 때마다 은가누가 한 대씩 후리는 느낌

이거 자세만 잘 알면 ㄹㅇ 맛도리