케틀벨 프론트 스쿼트 커뮤니티

총계

하나당 킬로그램이임? 합쳐서임?

헬스장에 똑같은 무게 캐틀벨 두개가 없는데…

↳ 저는 아파트 지하 1층 헬스장에서 하는데 5개 각각 무게가 다르네요;;

어떻게 해야 할까요?

안녕하세요, 저는 덤벨이 없고 4kg와 3kg이 있습니다.

아니 AI악마냐 스트레칭으로 스쿼트 시킨 뒤에 본 운동으로 럼벨 런지 시키고 그 다음이 케틀벨 스쿼트라니.....

하나당 5kg?

내 체육관에는 케틀벨 세트가 있습니다.

↳ dumbbells work as well occasionally I’ll find an exercise in a weight that isn’t available or is in use and I switch to dumbbells or kettlebells .

그것은 최악이었어, 총 80파운드, 각 쪽에 40파운드!

팔밖에 자극이 안 올땐 뭘 바꿔야 하죠...

이 운동 말고 다른 운동으로 대체 가능한 운동 뭐가 있을까요?!

↳ 유료결제를 해봐!

측면당

할머니가 덤벨들고가서 1키로 늘려서함

그대로 눕고싶다

케트벨 같은 무게 없는데 ㅜㅜ 덤벨로 하니 자세 어떻게 잡지?

↳ 가음 앞에 양손으로 잡으면 되요!

그것은 총 무게인가요, 아니면 한 쪽의 무게인가요?

↳ update: been doing it with the weight per side

무릎이 아프면 멈춰야하나요?

↳ 네,무릎이 아프면 자세가 올바르지가 않아셨어 앞은 것입니다.

이건 케틀벨 하나 무겐가요? AI처럼 2개 합의 무겐가요

↳ 하나요