케틀벨 레터럴 스텝업 커뮤니티

헬스장에서 이거 어케함;;;

겁나 운동되네 신기햐

이건 잔인해! 이걸로 시작해야 하고 아직 많은 무게를 들 수는 없어 😩

이 개같은 거 왜 계속 추천해주는 거임

허리 아래쪽이 지금까지 무감각해졌어요, 이 전에 힙 쓰러스트를 해서요.

이것은 세트당 한 쪽에 대한 건가요? 다리당 12회 반복인가요?

↳ I did 7 each leg ?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 스레기같은 운동 추천좀 안해줌 안되나!!! 혹시 운동 안뜨게하는 방법있나요?

나는 양쪽에 20kg을 했으니 기본적으로 40kg이다. 주전자당 10kg 또는 20kg을 해야 하는지 명확하지 않았다.

이건 좀 너무하지 않나요

우리 헬스장에 이 앱쓰는 사람은 많은데 이 운동 하는 사람은 한번도 못본것같다.

ㅋㅋ

그니까..이걸..헬스장에서 ㅡㅡ어떻게해..

걍 레그익스텐션으로 대쳬했습니당

스텝박스로 하면 안 되나요??

↳ 저도 스텝박스로 대체했어요. 너무 위험해요.

양쪽 다 해야 하나요?

↳ yes. Do both legs

누구의 어깨와 등이 다리보다 더 아프다 😭

이거 이래도 돈 안써!? 운동인듯

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 그냥 스템업 사이드스텝 빠르게 하기로 했어요.

이거 하다가 헬스장에서 퇴출 당했습니다

↳ 저런…