레그 익스텐션 커뮤니티

앉아서 좀 생각했다...생각할것도 없는데...자꾸 생각한다

↳ 저는 아침부터 생각중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 다들 미쳐가는거야...

앙😱

엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기

↳ 3초 세고 내리면 중량 올라가다 무릎아작나요ㅠ

이에에에에에에의긕

AI가 런지만 계속 시켜서 이거함

오니가 되라 그럼 고통은 잠시

뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!! 뜨거워 !!!

ㅈㄴ 힘들다 걍

걸으라고 만든 기구인가;;

무릎바로 위만 자극오고 허벅지 중간부터 위까지 자극오게하려면 어떻게해야하나요

↳ 검증된건 아니지만 하기전 햄스트링 스트레칭 잘해주시고 마지막 끝지점에서 고관절?쪽을 안쪽으로 살짝 말아준다는 느낌으로 살짝 더 가동범위 주니까 좀더 위쪽에 자극오는거 같아요 검증된건아니니 가볍게 테스트 한번 해보고 해보세요

이거 하면 원래 정강이에 힘이 많이 들어가나요?? 짚어봤을 때 앞 허벅지도 자극이 가긴 하는데 정강이 자극이 너무 크게 느껴집니다...

↳ 발목을 당기고 가기때문에 정강이힘이 들어가는게 맞습니다. 과도한 힘이 느껴지신다면 발목의 힘을 약간 빼고 가시는게 나을거같네요

이거 하면 원래 정강이에 힘이 많이 들어가나요?? 짚어봤을 때 앞 허벅지도 자극이 가긴 하는데 정강이 자극이 너무 크게 느껴집니다...

↳ 한번만 말해도 들립니다

이거 하면 원래 정강이에 힘이 많이 들어가나요?? 짚어봤을 때 앞 허벅지도 자극이 가긴 하는데 정강이 자극이 너무 크게 느껴집니다...

이거 하면 원래 정강이에 힘이 많이 들어가나요?? 짚어봤을 때 앞 허벅지도 자극이 가긴 하는데 정강이 자극이 너무 크게 느껴집니다...

이거 하면 원래 정강이에 힘이 많이 들어가나요?? 짚어봤을 때 앞 허벅지도 자극이 가긴 하는데 정강이 자극이 너무 크게 느껴집니다...

↳ 발목에 힘 ㄴㄴ요

ㅅ발

이게 진짜 맛도리임니다

안올라가🤢

24. 07. 24) 50