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허리 펴고 가슴 펴고, 전완 쪽을 고정한 상태로 팔꿈치를 허리까지 접는다는 느낌으로 광배 수축시키기
근육이 없나보네 자극이 안 와 ㅠㅠ 어께를 내려도 무게를 내려도 자극 잡기가 어렵네요 🥵
이거아무도안해? 렛풀보다 광배자극 느끼기쉬워서 조하 👊
