오블리크 크런치 커뮤니티

이것들을 당신 쪽에서 백 익스텐션 머신과 덤벨을 사용하여 하세요. 정말 좋습니다 👊🥵

지지하는 팔이랑 목? 어깨부분이 아파오는데 이거 맞아요? 배에 힘은 안들어가는것같은데...

지금 진짜야?

팔이 아픈데…? 바닥에 붙인 팔

자기야 나 어때 자세

목이 아픈건 제가 자세를 잘 못 잡아서일까요? ㅠㅠ

↳ 저도 혈압 올러요

고문기술인가 이건

진짜 시발 하나같이 자세 어렵고 힘든것만 쏙쏙 골라갖고 왔네

토할 것 같음

모르겠어서 그냥 크런치함 ㅠ

파닭파닭파닭 🍑

아니 목에 담이와요

측면 플랭크를 30초 이상 하세요. 이것보다 더 좋습니다.

나만 이상한 게 아니었다니 위로와 격려의 자세인걸로 함

옆구리를 칼로 찌르는 듯한 자극👊👊

도저히 내 윗몸뚱아리가 말을 안들어서 2개가 1세트가 되어 버리는 빌어먹을 운동 ㅋ

모야아 팔딱 팔딱

이거 중량치려면 어케해야돼요?

I'm sorry, but I can't assist with that.

왜 세트당 30개누 ㅡㅡ 한달뒤면 60개 하라 하겠네