원 암 케이블 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티

21키로? 몸이 위로 올라가는데

고양이가 된거같아요.

이거 나잇대 평균이 500kg던데 맞음??? 200kg도 안되는데???

10이랑 15 넘 차이나네 내 팔 어디갔징

푸쉬업 90개 시키고 이건아니지ㅠㅠ

이거 저중량 고반복 할까요 고중량 저반복 할까요

↳ 저는 저중량 고반복이 맛있는거 같아요

💪

이거 승모근 자극 오던데.. 팔이 다털려서 승모근쪽으로 끌려오는건가 ㅋㅋ

↳ 손잡이를 안쪽말고 가장 밖으로 잡아보세요

워치 자꾸 쳐서 기스 날꺼 같은데

그립시 엄지손가락을 어떻게 하나요?위로잡나요? 아래로잡나요

↳ 위를 추천해요

왼팔과 오른팔 동일한 중량으로 못하겠어요ㅠ

오른팔은 개쉬운데 왼팔은 내꺼가 아닌거 같애

↳ 어른팔은 여러용도로 다들 많이 쓰죠

두 팔로 할 때 45파운드인데… 한팔이 30이요..?

이게 마지막인 사람 개추 ㅋㅋ

왼팔이 진짜 내 뜻과 달리 움직임 너무 화남 😠

↳ 안녕하세요 부족하지만 팁드리자면 겹갑골 이랑 엉덩이 힘주고 배 말아서 당겨보세요

숫자가 오른쪽왼쪽 2개있는데 원암이면 합쳐야하나요?

제대로 하면, 펌프는 미쳤어요! 💪🏼

아 하루종일 폰 보고 있네 개같은넘이

달달달달

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