원 암 덤벨 오버헤드 프레스 커뮤니티

이것은 내 근육으로 아무것도 느끼지 못했어.

오 댓글 청정구역

아무도 이 운동을 하지 않나?? 운동자세 주의사항 등 코치조차 없다니..

↳ 레슬링식이긴한데 팔 뻗을때는 최대한 귀에 바짝 붙여야 어깨 안다치고 힘들면 무릎살짝 구부렸다 펼때 반돋으로 올리세요