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광배운동 goat
이 운동은 광배근을 활성화하고 당신의 등에 날개가 생기게 하는 최고의 운동입니다.
내 팔꿈치가 타고 있어 🔥😑
수축할때 상체를 앞으로 살짝 굴곡시키면서 전거근 개입되게해도 꽤 좋은듯
🥵
진짜존나힘드네
감사합니다 🔥🔥🔥
🫡
허리 수직으로 세우고 (약간 아치 모양으로 될 수도) 끝까지 당기면 광배 하부도 잘 먹더라고요
랫풀 정석 보단 이게 잘먹긴하더라
그립 잡은 팔쪽으로 살짝 기울여서 하면 광배 맛돌이
