1. 폼롤러를 가로로 벽에 댄다 2. 내려가는 다리 무릎 바로위 허벅지에 폼롤러를 붙인다 (벽과 내 다리 사이에 폼롤러가 있는 것) 3. 폼롤러를 안쪽으로 밀면서 원레그 실시
균형이 가장 어려운 부분이다.
무친 ai야 왜 쉬는시간 20초만 주냐
얘만 per side 꼬박꼬박 달아주는거 개빡치네
갓태어난 송아지마냥 다리가 떨린다
다리는 하나만 있다. 반박은 안 받는다, Ai.
왓씨
🥵
양쪽해야 한세트인가요?
🥵🥵
너 너무 커.
이게 입문이라니!! 나는 고장난 건가... 아예 안된다 ㅠ
원래 허리가 아파요??
이거 안되는데..
색다른 자극
작은 방에서는 할 수 없어.
어렵다..