원 레그 힙 쓰러스트 커뮤니티

저만 그런 건가요, 아니면 비디오와 설명서가 일치하지 않나요?

↳ the driving through the heel. Can’t do it, you barely move. Drive through the hips and engage the core.

내 허벅지는 이걸 좋아하지 않았어 😮‍💨💪

허리 나가갈듯

내 엉덩이가 불타고 있어 🔥

힘든거 하다가 누워서 하니까 잠이 오네

↳ 😆 😆 😆 😆 👏

허리아파요 ㅠ

저는 유연성 문제가 있어서 한쪽 다리를 들어올리고 다른 쪽 다리로 균형을 잡으면서 이 운동을 완료했습니다. 같은 근육 그룹을 사용합니다.

얘는 힘이 안 들어가네요

너무 쉽다면 한 세트에 반복 횟수를 더 늘리거나 제대로 하고 있는지 확인해 보세요.

빡쎈데

참고 영상이 안나와요ㅜ

↳ 유튜브 검색ㄱㄱ

왜 집에서도 할수있는걸 헬스장에서 하라는건가요

↳ 설정이 헬스장으로 되어 있는지 난이도가 잘 설정되어있는지 확인해보시는게 좋을 듯 싶습니다.

쉽고도 어렵네여

↳ 이게 맞음

어렵다 ㅠ

쉬운