원 레그 스미스 머신 데드리프트 커뮤니티

‘이런 운동을 처음 생각해 낸 사람은 도대체 얼마나 다른 사람의 엉덩이를 터트리고 싶었던 걸까’ 생각하며 운동한다..

토할 것 같다..

왼쪽 중심이 안잡혀요..

허리가 아프면 자세를 어떻게 바꿔야할까요..!

힙쓰러스트보다 자극잘와요🔥

발 중심을 양 발 지지할 때 처럼 둬야 하나요? 스미스로 하려니 생소해요 ㅠ

왁 무게 올리니까 전완근이 너무 아파여....

허벅지무릎으로 다극이 오는거같으면 상체를 좀만 더 앞쪽으로. 발가락으로 ㄱ ㄱ하면 엉덩이

왼쪽 지지 할때는 오른쪽 뻗는 발이 자꾸 왼쪽으로 휘어요 ㅠㅠ 오른쪽 지지 할때는 똑바로 되는데.. 계속 하면 교정 될까요

엉덩이도 뿌시고 균형도 잡힘

쫘악쫘악~~🔥🔥

🥵궁둥이가 너무 아파요ㅜㅜ

스티프로하면 궁딩이 지대로 뿌시기가능 ㅎㅅㅎ

저도 좋아해요!!!!!!!!

제일 좋아하는 운동인데 아무도 없다니!