플레이트 프론트 레이즈 커뮤니티

자극!!!!! 쩔어욧!!!!!!!

승모근에 힘이 들어가는 것 같은 데 어떻게 하는 게 좋을까요..

5키로는 너무 가볍규 10은 너무 무겁네여….🥲 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10으루 쥐어짜서 합니당 15개,,,

↳ 그래서5키로로ㅠ

여기서 뒤쪽을 활성화해도 괜찮나요?

↳ or am I doing something wrong

이거 들고 몇 초 버텨야 되나요?? 바로 내리면 운동 안되나요?

자극이 오는 지 안오는 지 모르겠어요. 그냥 팔이 부들부들 떨리는 범위 내에서 5kg으로 20회 허고 있습니다

들고 양쪽으로 반바퀴씩 운전하듯이 돌려주면 어깨전면 박살남

↳ 💪💪

이거 등에도 자극 좀 오는데 정상인가요

내릴 때 너무 내리면 자극 다 도망감. 자극 있는 범위 안에서 다시 올리는게 핵심!

왜 가슴자극이 더잘되는거같져..

↳ 어깨가 젖에 비해 힘이 적어서 그럴수도 있어요 하다보면 균형 맞춰딤

이거 하고 운전하면 자극 ㅈ댐;;; 유턴할때 이 꽉 깨문다잉 치아보험 되어있으면 ㄱㄱ

↳ 이걸 왜 이제 본거지;; 집 갈때 걸어가야겠네;;