플레이트 로드 플라이 머신 커뮤니티

가슴에 자극오는거 느껴지는데 오른손잡이라 왼팔은 이두랑 전면어깨도 먹는느낌이 더 드는건 어쩔 수 없는거죠??

나는 한 팔로 하는 것을 좋아해!! 💪🏻

↳ better for unilateral training, isolates each side

ㅎㅇㅌ

이두에 너무 자극이 오는데 이거 순두부 이두는 어쩔 수 없는 건가요?

↳ 저도 순두부 이두라 너무 이두에만 자극 오는데 고수 분들 팁좀요 ㅜㅜ

🔥

이거 울 헬스장에 없는데 왜뜨지..여튼 비슷하게하려면 덤벨 들고 누워서 똑같이 하면 되는건가요

대단해 💪

👊

이두 양끝을 닿게 한다는 느낌으로 하면 가슴 모임 꿀맛

원래 무게 잘 안 느는게 맞나요... 33이상을 못 올리겠네요

이거 허리가 아프면 뭐가 잘못 된거죠

↳ 견갑 넣어서 잡고 복압 주시면 됩니다!

저는 이거 팔꿈치 안 접고 편 상태로 하는 편인데 이거 안 좋은 습관인가요?

↳ 펴서 하는게 더 좋다고 하더라고요

👏

나는 각 면을 하는 것을 좋아해, 그게 더 느껴져.. 💪🦍

이거할 때 멀미나시는 분 손 ㅋㅋ

한 손으로 하는 펙 덱 플라이를 추가해 주세요.

↳ I second that!! 💪🦍

한쪽 어깨가 자꾸 아픈데 어떻게하나요?,,

할땐 자세 이상한거같은데 하고나면 가슴 자극 오네

어제먹은 신쭈꾸미 때문에 똥꼬가 다먹는듯 하고만

어깨에 힘이 들어가면 잘못된거겠죠