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리버스 하이퍼 머신 커뮤니티

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운
운동하는50대·리버스 하이퍼 머신·2026-09-14

힙 상부 고립이 목적이라면 오금 쪽에 패드를 대고(짧은 레버), 발끝을 살짝 벌린 채 둔근 상부 수축에 집중할 수 있는 적정 중량으로 진행하기

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Y
Yukbro·리버스 하이퍼 머신·2025-06-22

뭔지 모르지만 시키니까 하자 ㅠㅠ

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