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손가락 아프당

이걸 다리에서 느껴야 하나요??!?

↳ could as ot probably works the hamstring indirectly, but dominant muscle group is back

시작할 때는 "얼마나 쉬워!" 20회 후: "AAAAHHHH"

가슴을 최대한 열고, 수건은 손바닥이 아래로 향하게 잡고 살짝 아래 방향으로 당기면 승모에 힘이 안들어가고 광배에만 들어감

밴드가 없을땐 뭘 쓰는게 좋을까요

↳ 수건사용하셔도 좋아요! ㅎㅎ

발로 더쌔개 밀면 더 높은강도 가능

초보자가 광배 자극 받기에 좋은 운동🔥