밴드를 무릎과 허벅지 위쪽에 살짝 올리면 정말 아프게 느껴져요 😩😣 예에에 🙌🏽
이 운동에서 밴드를 어떻게 사용할 수 있나요? 어디에 놓아야 하나요?
드는 다리에 덤벨끼우면 효과up!
엉덩이보다 팔이 더 아파요...
강쥐가 쉬하는 거 같은 기분......
아 엉덩이 괴사할거같아
누워서 해도 되나요
꼬리야 언니 개힘글다ㅠㅠ 그래도 힘낼게
🦍
손목이 아프면 뭐가 잘못된 건가요?
나는 레벨 3 밴드를 사용했어 💪
배 홉!! 하고 넣고 테이블 자세 너무 허리가 휘면 안됨 ㅇㅇ 엉덩이에 힘 좀 주고 밑에 받히는 허벅지가 너무 가운데로 오지 않게 하면 엉덩이 옆 라인 정리에 좋음 효과가 없는거 같으면 10회 말고 20회에서 25회로 변경해서 해보셈
이거 아무런 효과가없어
엉덩이가 자꾸 치우치는데 정상인가요;;ㅋㅌ