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원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..
어케하는거힘
와 이거 뭐야 다리 드는거보다 자세 유지하는게 더 힘든데
왼쪽 오른쪽으로 수정 좀 해주세요~
자세가 진짜 힘드네요💣
빵댕이가 더 아파잇..
대체 동작으로 밑에 다리 접어서 같이 지탱해서 하거나 팔꿈치로 지탱하고도 가능합니다.
나는 시작할 때 사이드 플랭크 자세로 이것들을 했다.
이건 팔운동하고 하면 안 될 듯 풀떼기처럼 쓰러지네
어렵누...