사이드 레그 레이즈 커뮤니티

원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..

어케하는거힘

와 이거 뭐야 다리 드는거보다 자세 유지하는게 더 힘든데

왼쪽 오른쪽으로 수정 좀 해주세요~

자세가 진짜 힘드네요💣

빵댕이가 더 아파잇..

대체 동작으로 밑에 다리 접어서 같이 지탱해서 하거나 팔꿈치로 지탱하고도 가능합니다.

나는 시작할 때 사이드 플랭크 자세로 이것들을 했다.

이건 팔운동하고 하면 안 될 듯 풀떼기처럼 쓰러지네

어렵누...