스미스머신 업라이트 로우 커뮤니티

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상부 중간 등과 승모근을 목표로 하기 위해, 나는 수직 바벨 로우와 앞으로 구부린 로우의 중간 형태인 자세를 사용하며, 오버핸드 그립을 사용합니다.

넓게 잡고 광배 수축 힙힌지 소지에 힘주고 명치까지