스미스 머신 와이드 스쿼트 커뮤니티

양쪽 합쳐서 15키로가 어떻게 나오냐고

내전근 홧팅! 허벅지 사이에 틈이 생긴 나를 생각하며 ㅎㅎㅎㅎㅎ🎉

나는 개구리다 개굴개굴

허리다친적있어서 무섭네ㅜ

스미스 머신이 너무 오래된 구형이라 정말 힘드네요 겨우 10킬로에 10회 ㅠㅠ

남잔데 60키로 5방밖에안되는거 맞냐.. 자괴감드네

좁은 스쿼트처럼 깊게 갈 수 없는 것 같아요. 다른 사람들도 마찬가지입니다.

↳ you not supposed to go as deep. Most you go to just below or around your knee

🥵🥵🥵

자전거 탄 다음날 하지 마십셔..... 무릎 나갈뻔

허벅지도 찢어지고 바지도 찢어지고 ^^;;;

허벅지보다 봉 닿는 등? 어깨?? 아프다못해 찢어지겄다

↳ 무게 몇으로 했어요?

왜 이건 댓글이 별오 없지

힙 어덕션하고 나서 내전근 털어주기용으로 최고!! 전면에서 봤을 때 넓은 하체 만들기 좋은 것 같습니다

할때마다 힘듬