스탠딩 바이시클 커뮤니티

이것도 힘들다

왼쪽 골반이 틀어졌다는걸 알게 되었어여

양쪽 모두에서 전체 세트 = 한 회전

그래도 난 누워서 하는게 좋아… ㅋ

고관절쪽에 더 자극오는데요…

오른쪽 장요근이 조금 더 땡기는데 뭔가 잘못한 걸까요?

레프는 다리가 올라갈 때마다 하나씩인가요?? 아니면 레프는 각 측면에서 12개를 의미하나요?

↳ do one on each side = 1

I can do this all day..

컨디션 심각하게 안좋은 날은 여기로..

다른 코어 운동에서 여기로 도망쳐 옴.

↳ 저도 도망을..🫠