스탠딩 힙 어브덕션 커뮤니티

원판 들고~

작업하는 다리에 덤벨을 들고 있으면 점진적 과부하를 할 수 있습니다 🔥

나는 저항을 주기 위해 내 침실 문 중 하나에 밴드를 추가했다 🏋️‍♂️