벤치 스텝업 커뮤니티

도가니나간다

양심적으로 이 운동은 좀..

그래서. 힘들어.

4세트이기 때문에 각 측면에서 2세트를 합니다 🤷🏽‍♀️😂

왜 인기남 된다는거에요?

다음사람하고 대화가 된다

벤츠가없어

인기남 안할래요...

올라갈 벤치가 없는디

↳ 계단이나 벤치에 하래요

나는 각 세트에서 10번씩 따로 하고 있어.

4세트 14회라면, 다리당 4 x 14를 의미하나요? 많은 것 같네요. 사람들은 어떻게 생각하나요?

↳ its 4 sets of the workout. So ya it would be the right 4 times and the left 4 times. Each leg would do 14 reps, 4 times.

매 세트마다 두 다리를 모두 운동하나요?

저요 저요 손까지 들면 금상첨화

이래도 결제안할거야? 2번째

1회 구성 오른발 업 - 왼발 업 - 오른발 다운 - 왼발 다운 왼발 업 - 오른발 업 - 왼발 다운 - 오른발 다운 계단에 에어컨이 없는 관계로.. 인기남이 되기로..

오 캡틴 마이 캡틴

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 오른발/왼발 상관없는거야? 아니면 각각 따로야?

인기남이 되었다

양쪽 다 해야 하나요?

↳ switch between sets

이거 할거 걍 계단이나 오르긋다

↳ I don't think it's effective enough