토쳐 펙 덱 플라이 머신 커뮤니티

오빠도

우리 머신은 7kg 단위라 한단계 낮추면 할만하고 하나 올리면 존나 힘듦...딱 5kg만 늘리고 싶다고 ㅋㅋ

휴식 10초 주는 ai가 싫다

이걸로 윗가슴도?단련이 되나요? 윗가슴 자세가 별도로 있는건지

. . . . 『언제부터』 . . . . . 『경화수월을』 . . . . . . . . 『사용하지 않았다고』 . . . . . 『착각한거지?』

어깨 날개를 클래식 벤치 프레스와 같은 방식으로 위치하세요. 어깨가 아프지만 여전히 이걸 좋아해요🔥🔥🔥

자세가 안 좋아서 견갑이 튀어나와있는 편인데.. 이거 하면 견갑이 계속 아프네요 ㅠ

가슴 운동으로 이거만 추천해주는 이유가 뭘까요? 벤치 조지고싶은데 말이

가슴 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 더 자극이 잘오나요?

↳ lower weight more volume. Squeeze pecs together 1 1/2 pause.

이제 35 하는데 언제 50 하나

젠장, 이거 정말 어렵다 🥵

올라잇임돠 올라잇!

어깨 높이 아래로 손을 유지하면 가슴 근육의 타격을 극대화할 수 있습니다 🔥

하.. 헬스기구 싸가지없게 생겼네.

오늘운동존나안된다

아니 버터플라이밖에 없어서 그걸로 하려는데 겨드랑이가 막 뒤틀리는것같음 어캄 이거

펙덱플라이 20-25로만 했었는데 마무리로 45kg을 하라니….. 무자비하네요… 플렌핏

후면어깨가 왜 털리는거죠..ㅜ

오른쪽만 먹는 느낌..

오늘 운동 많이된다