아엄마보고십어
하고있는데 이게 맞는건가 싶다 ,,,
머신 자체가 무거워요
아니 이거 원래 뼈소리가 계속 나는건가요..
삼두가 아파요 ㅠㅠㅠ
전면보다 후면 먹는 느낌은 왜그런거예요?ㅠㅜ
ikk 바이킹프레스 쓰시는분? 진짜 공차중량 너무하네....: 😢😢
Gymleco꺼 공차중량이 어떻게 되는거에요 이거?
-팔꿈치 뒤로 빠지지 않게 주의 -상체 앞으로 밀면서 하면 안정감↑ -내릴때 광배 확장하는 느낌 쓰면서 지지하기(보디빌딩 포징에서 광배 넓히는st)
바이킹프레스 100kg 8개👊
무게 아무것도 안끼고 하면 머신무게는 몇일까여?
이걸로 미는법 자세 좀더 고중량 경험으로 OHP를 하세요 둘다 해도 됩니다.
오버 헤드 프레스 구간별 약점 극복용 운동
양쪽에 원판 끼우고 하는거면 무게 기록을 양쪽 합한거로 해야할까요?
오버헤드프레스 코에맞기 싫으면 하는 운동