5개의 게시물
상체에 무게를 올리고 - 평평하게 누워 - 오른쪽과 왼쪽으로 회전하고 - 다시 올라가 - 10회씩 반복하세요.
손 위로 들고 하면 자극 터짐 ㄹㅇ
흐흐 어떤 헬창아재가 하는거보고 따라 하는중 리얼 복부 터질라고함
최고의 하복부 운동 fs
우리 헬스장에서 이거 나만 하고있음..ㅎ
