와이드 스쿼트 커뮤니티

1일차 첫세트하는데도 힘들다..

운동모습 뒷모습 같이 보여주세요. 엉덩이 근육 쓰이는지 궁금해요.

20개클리어

사회모형 공부덜됨. 논쟁문제수업모형. 모형명이랑 세부내용. 의사결정수업모형

오늘공부한거. 과학. 속력과속도의차이공부함. 변위. 그리고 2022개정cu에따라 단위변환에중점두지말아야함을 알음. +어린시절 체화된 싯업. 굿.

Z

발바닥에 앞과뒤로 힘이가지 가운데로는 안가는데 느낌을 모르겠음

↳ 내로우스쿼트먼저하시되발목가동범위가어느정도인지보시고,고관절가동범위도학인후, 차려자세에서한발볼폭공간 여유있게서서왼쪽앞발바닥은지면에,오른쪽은내로우스쿼트자세를해봅니다(단발목고관절유연성되는선까지)단본인이풀편함없어야합니다 안되는분분은유연성늘려가며자세교정목적을두고진행하며 (고관절,무릎,발목)세군데가동시에같이움직인다생각하시면됩니다

🥵

에반데

입문 1일차인데 초장부터 15회 4세트 맞냐고요ㅠㅠ다리 이틀째 후들거림

왜 이것만 여자모델인가요?

↳ 제일 기본 스쿼트라서 인것같아요

스쿼트 3연속 뭔데!!!

자꾸 오류납니다. 결재에서~ 페이가 없는데~ 입금계좌 주시면 안될까요?

무릎아파요ㅜ

3세트의 스모 스쿼트를 한 후 이게 다음인가? 아니야 💀

너무 쉬워

살려줘…..

내 발가락에서 내 심장을 느낄 수 있어요.

무릎에서 뚝뚝 소리가…

내 다리가 떨리고 있어요.